مُشاهدي قناة ديوان الثقافة الكرام ، وتحت شعار " فكرٌ واعد...قلبٌ واحد "

نقدِّم لكم برنامج [ الرياضة للجميع ، هيّا بنا نلعب ] ، فهيَّا بنا لبدء البرنامج

1) مُشاهدة ومُمارسة البنت للرياضة بشكل عام :

يُقال في الأمثال " الجسم السليم في العقل السليم "

لجميع الرياضيين نبدأ معكم الجزء الأول من برنامجنا هذا بطرح بعض الأسئلة والنقاش فيها بالنسبة لمشاهدة وممارسة البنت للرياضة بشكل عام ، فهيَّا بنا نقرأ الأسئلة ومحور الموضوع ثم نُشاهد آراء الجميع في هذا الموضوع

- " الرياضة للجميع " مصطلح يُقال ما رأيُكِ أختي الكريمة في هذا المصطلح وهل تتوافقين وإيَّاه؟!وأيضاً
ما رأيك أخي الكريم أنتَ الآخر؟!

- هل فعلاً الرياضة وبالأخص رياضة كرة القدم هي للشباب والأولاد فقط ، ومُشاهدتها من قبل البنت تُعتبر
خارجة عن عرفنا وتقاليدنا؟

- هل تُشاركين أختي الكريمة وتكوني رياضية في حال فُتِح المجال للأخوات في النشاطات الصيفية؟
أم تعتبري ذلك ضياعاً للوقت وليس لهُ أهمية بالنسبةِ لك؟

- البعض يقول( بنات هالزمن يتدخلَّون في كل شي حتّى في الكورة )، ماذا تردِّين عليهم؟

لن أُطيل في الأسئِلة عليكم كثيراً ، ولكن أتمنى أن تضيفوا آراءكم وأن تدلوا بدلوكم بنقاش جميل وموضوعي في هذا الشأن

2) أهمية الرياضة للبنات

- زيادة كفاءة الجهاز الدوري والتنفسي.
- زيادة قوة وتحمل العضلات والأوتار والأربطة.
- منع أمراض نقص الحركة المتمثلة في تصلب الشرايين، والسمنة، والآلام الظهرية.
- التقليل من نسبة الدهون والتخفيف من كمية الكولسترول في الدم.
- تأخر الشيخوخة.

النشاط الرياضي المناسب للفتاة فهو كل نشاط رياضي يصلح للإنسان، فلا يهم إن كان ذكراً أم أنثى، والأنثى قادرة بطبيعتها الفسيولوجية والميكانيكية على ممارسة كافة أنواع الرياضات، ولكن ما يُميز الرجل عن المرأة في تمارين القوى العضلية هو أن نمو العضلات لدى الرجل أكبر منه لدى المرأة، وبالتالي فالرجل أكثر قدرة على ممارسة هذا اللون من الرياضات، فهرمون التسترون هو المسؤول عن نمو العضلات لدى الرجل، وهذا لا ينفي بالضرورة نمو العضلات لدى الإناث، وإنما بمعدودية أقل من الرجل، كما يُفضل أن تكون الأثقال لدى الفتيات ضمن مقاومات خفيفة 50-75% من القوى القصوى.

وليس هناك من استثناء بين الذكر والأنثى، ففي مرحلة الطفولة المبكرة لا بد من تدريب الحواس الداخلية في الجسم من أوتار، وعضلات، وأربطة … ) لتشكل فيما بعد ذخيرة للجسم في مختلف الحركات الرياضية، وخير الرياضات المسموح بها في هذه المرحلة هو الحجل والقفز؛ لأن الأوتار التي تصل بين المفاصل في جسم الطفل/ الطفلة ما زالت في طور النمو، فحتى لا تتمزق وتتأذى لا بد من ممارسة رياضات لا تشكل ضغطاً على الأوتار، وبالتالي يُحذر من ممارسة رياضة الوثب والقفز عالياً في هذه المرحلة؛ خشية ارتطام الجسم بالأرض مما يُسبب بدوره تمزّقاً للأوتار.

أما في مرحلة المراهقة / النمو: فلا بد من التدرب على تمرينات الجهاز الدوري والتنفسي، وذلك بالتمرين على رياضة السباحة، والوثب والقفز .

3) فقرة الاقتراحات

- هنا في هذه الفقرة أنتظِر اقتراحاتكم وأفكاركم على مستوى الديوان الرياضي،،
فمن لديه أي فكرة جديدة يحس فيها أنها ستخدم الديوان الرياضي وتُنشِّطه
وتجذُب الأعضاء إِليه بشكل أكبر يتفضَّل بطرحها ، سواء من الأخوة أو الأخوات
على حدِّ سواء ، مثلما إن الأخوة يحبون الرياضة فهناك أيضاً أخوات يحبن الرياضة
صحيح؟! فالاقتراحات والأفكار من الجميع لتطوير هذا الصرح ونجعلَهُ مفيداً
للجنسين على حدِّ سواء بدل الاستفادة منه لجنسِ واحد ،
أنا بانتِظار جميع الاقتراحات والأفكار