بالصور : تخفيف الكرش

مشاهدة الموضوع الأصلي: بالصور : تخفيف الكرش

ديوان الثقافة » الدواوين المنوّعة » الديوان الرياضي

آمنتُ بالحسين

17-05-2006, 02:34 مساءً

لتخفيف الكـرش :

1- لا للماء قبل الطعام او من بين الاكل أو بعده.. الماء بعد الطعام بنص ساعه وكلما

بعد الوقت كلما كان أحسن..

2- الابتعاد عن المشروبات الغازيه..

3- الاقلال من أكل الارز والاشياء الي تسبب الغازات..

4- المشي على الاقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء اثناء الرياضة ..

5- بعطيكم صور عن رياضة البطن كل صبح وليل مارسوها وكلما اتكونون فاضيين

بعد كلما احسن.. ننزل تحت انشوف

[IMG]

تحياتي

صاحب كتاب

17-05-2006, 02:39 مساءً

السلام عليكم

انا يبغي لي اسوي رياضة صاير كاني درام

الحين وزني 92 الله يعين اللي بشيلني اذا مت

زيـــــنه

17-05-2006, 03:33 مساءً

اقتباس (صاحب كتاب @ 17-05-2006, 03:39 مساءً)

السلام عليكم

انا يبغي لي اسوي رياضة صاير كاني درام

الحين وزني 92 الله يعين اللي بشيلني اذا مت

صادق الله يعينهم

الله يدفع البلاء

شكراً أخي آمنت بالحسين على هذه الصورة والمعلومات الطيبة

بالفعل يحتاج مجتمعنا هكذا رياضة

لأن الكرش زايده هاليومين

الأنيق

19-05-2006, 09:00 صباحاً

شكراً أخي آمنت بالحسين على هذه الصورة والمعلومات الطيبة

بالفعل يحتاج مجتمعنا هكذا رياضة

لأن الكرش زايده هاليومين

تحياتي الانيق

علاوي

19-05-2006, 02:08 مساءً

اقتباس (صاحب كتاب @ 17-05-2006, 02:39 مساءً)

السلام عليكم

انا يبغي لي اسوي رياضة صاير كاني درام

الحين وزني 92 الله يعين اللي بشيلني اذا مت

سنوايت

28-07-2006, 08:15 مساءً

الله يعطيك الف عافيــه ..

تحياتي للجميع ..

حلاوه تويتي

1-08-2006, 06:54 صباحاً

شكراً آمنتوووووو على النصائح والتوضيح بالصور

يعطيك العافيــــــــــــه

الحمد لله .... رشاقه ميه ميه ... ما احتاج

bwd

1-08-2006, 07:21 صباحاً

ههههههههه انا جفت صورة غير طبيعيه واحد كأن يشدخ راسه بالارض

ركزو في هالصورة

ديوان الثقافة

الحمدلله مو محتاج الى كل هالأشياء وانا كل مده عيش وراها ماي

هههههه بس غازات مو من صوبي

ولا امشي اكل وأقعد مكاني لا او وزني 60 ولو يقولون لي كل وركض عادي

ومن كم ليله سويت ضغط للبطن 30 مره وتعبت خخخخ ما تسوى علي والله

يالله حقهم يعني هالشي اللي عندده شحم وما يدري وين يوديه خل يسوي جذي

بتول

1-08-2006, 11:32 صباحاً

اي والله جنه يضرب راسه بالارض
يلا تمرين لتخفيف الكرش والانتحار موليه

محمد فضل

11-08-2006, 08:31 مساءً

مشكوووور امنت بالحسين على الموضوع الحلو انا ملاحظ الكرش زايد في القريه ههههههههه انا بعد بتطلع لي كرشه من القعده 6 شهور خلصت 3 والحين 3 الله كريم بنزل قريب واذا قسمت خدني لا تخاف نشكل ثنائي هههههههه شكرا

حمّاد

11-08-2006, 10:35 مساءً

بصراحه تعددت الأسباب والموت واحد - عليكم بالصيام لعله يفيد في التخفيف في شهر رجب وتحصلون اجر وثواب

لمشاهدة الديوان بالشكل الأصلي، انتقل لـ بالصور : تخفيف الكرش - ديوان الثقافة