أشربي الحليب خالي الدسم :

النساء اللواتي يشربن الحليب الخالي الدسم أو قليل الدسم يوميا تنخفض مخاطر تعرضهم لتطور مرض سرطان المبيض بمعدل 54 بمائيه قياساٌ باللواتي لا يشربن الحليب

2- تناول الجزر و الطماطم :

فهما يحتويان على التأكسد التي تحارب الذرات الطليقيه المسببة لسرطان المبيض

3 - قللي من تناول الدهون الحيوانيه :

اكثري من تناول الحبوب إن التخفيف من معدل استهلاك الدهون الحيوانيه المشبعه في نظامك الغذائي يخفض من الاصابه بسرطان المبيض

4 - ممارسة التمارين الرياضيه :

ان اجراء التدريبات الرياضيه لمده 6 ساعات اسبوعيا يقلل من الاصابة بسرطان المبيض

5 - الحمل :

انجاب الطفل يقلل من مخاطر لاصابه بمرض سرطان المبيض

تحياتي

منقول
اختكم
ليــن

اذا اتزوجنه .. بنخلي المدام
اتطبق هالنصايح المهمة

ثانكس .. خيووو لين ..