اسئل نفسك : لم لا تشعر بالجوع في الصباح ؟
فبعض الناس يتناولون الكثير من السعرات الحرارية عند العشاء او خلال الامسية على شكل وجبات خفيفة فلا يشعرون بالجوع في الصباح اليوم التالي .
ان هذا النمط المتبع في تناول الطعام يزود الجسم بكمية كبيرة من الغلوكوز قبل الخلود الى النوم فاذا كنت مصابا بداء السكري قد يسبب لك هذا ارتفاع مستويات سكر الدم خلال الليل اما البعض الاخر من الناس فانهم لا يشعرون في الصباح الباكر لكن هذا لا يعني ان عليهم حذف الفطور بل يمكنهم تناول وجبة صغيرة بعد فترة من استيقاظهم من النوم حتى
لو لم يشعروا بجوع كبير .
أم سيد هاشم
