خفف وزن الحقيبة المدرسية

خفف وزن الحقيبة المدرسية, اجعلها خفيفة واحملها بطريقة صحيحة

تتبع الموضوع | أرسل لصديق | أعد هذا الموضوع للطباعة

« الموضوع السابق | الديوان الشبابي والطلابي | الموضوع التالي »

زهور

حرر في 8-09-2008, 01:55 مساءً

مشرفة الديوان الطلابي

المجموعة: مشرفون
المشاركات: 3308
رقم العضوية: 42
تاريخ التسجيل: 18-08-03

آخر وسام:
«نشاط متميز»
أوسمة أخرى: (5)

خفف وزن الحقيبة المدرسية
الحقائب المدرسية من الممكن أن تسبب ألماً حقيقياً في الظهر!

ديوان الثقافة

لقد بينت الدراسات أن الأعمال اليومية مثل الحِمْل الكثير إلى المدرسة، من الممكن أن تسبب مشاكل في الظهر، فكثير من الحقائب لا تستطيع توزيع الحمل بانتظام مما يؤدي إلى التواء العمود الفقري والشعور بالألم، ولربما إلى إصابته بالخطر.
إن حمل حقيبة ثقيلة سيئة التصميم فوق كتف واحدة من الممكن أن يعرضك لخطر الإصابة في الظهر، والتي قد تبقى نتائجها معك طوال حياتك.

فالحمل الثقيل الذي يتم حمله في حقائب الظهر من الممكن أن:

يجعل المرء يميل للأمام مما يقلل توازنه ويجعل من السهل سقوطه.
يشوه الانحناءات الطبيعية في منتصف وأسفل الظهر، ما يسبب إجهاداً للعضلات في مفاصل العمود الفقري والقفص الصدر.
يسبب تدور الكتين إلى الأمام.

إن حقائب الظهر يتم تصميمها بحيث تقوم بتوزيع وزن الحمل على بعض أقوى عضلات الجسم. لكن حقائب الظهر الثقيلة جداً أو التي يتم ارتداؤها بطريقة خطأ يمكن أن تسبب مشاكل للأطفال والمراهقين. كما أن حقائب الظهر يمكن استخدامها بشكل غير مناسب من الممكن أن تؤذي العضلات والمفاصل. ومن الممكن أن يؤدي هذا إلى ألم شديد في الظهر والعنق والكتفين، بالإضافة إلى مشاكل في الوقفة.

ولكي تحول دون تعرضك للإصابة، تأكد من قيامك بما يلي:
- استخدام كلا الكتفين دائماً، فحمل حقيبة فوق أحد الكتفين يمكن أن يسبب إجهاداً للعضلات.
- لا تحمل وزناً زائداً، يجب أن لا يزيد وزن احقيبة عن 10 إلى 15% من إجمالي وزن الطالب.
- نظم الحقيبة بحيث تستخدم جميع جيوها، وعبء الأشياء الأثقل وزناً في أقرب مكان إلى مركز الحقيبة.
- لا تحمل جميع الكتب المدرسية، رتبها يومياً واستبعد الزائد.
- استخدم كلا الركبتين وأنت تنحني إلى الأرض وأنت تحمل الحقيبة.

جدول يبين أقصى وزن لحقيبة الظهر

وكل عام أنتم بخير يا طلابنا الأعزاء..

خَالِطُوا النَّاسَ مُخَالَطَةً إِنْ مِتُّمْ مَعَهَا بَكَوْا عَلَيْكُمْ وَ إِنْ عِشْتُمْ حَنُّوا إِلَيْكُمْ.

حسوني

حرر في 8-09-2008, 02:05 مساءً

عضو نشيط

المجموعة: رابطة الرّياضيين
المشاركات: 877
رقم العضوية: 214
تاريخ التسجيل: 7-09-03

وسام: «المركز الرابع»

اقتباس

- استخدام كلا الكتفين دائماً، فحمل حقيبة فوق أحد الكتفين يمكن أن يسبب إجهاداً للعضلات

مال مدرستنه صغار وكشخه يا حاملين سيور

ياحملين شنطه بئيد وحده

أميرة الورد

حرر في 8-09-2008, 06:27 مساءً

عضو مشارك

المجموعة: الأعضاء
المشاركات: 409
رقم العضوية: 5329
تاريخ التسجيل: 10-08-06

احنا لازم على صوب

لان ايصير ستايل

واذا نا لبسنا جذاك يقعدون يتنطزون

علاوي

حرر في 8-09-2008, 06:59 مساءً

صديق دائم

المجموعة: رابطة الرّياضيين
المشاركات: 8779
رقم العضوية: 208
تاريخ التسجيل: 6-09-03

آخر وسام:
«ريشة الفنان»
أوسمة أخرى: (2)

اقتباس (أميرة الورد @ 8-09-2008, 06:27 مساءً)

احنا لازم على صوب

لان ايصير ستايل

واذا نا لبسنا جذاك يقعدون يتنطزون

إذا كان الشخص يؤذي نفسه في سبيل إرضاء الآخرين فهذا

ليست له شخصية بتاتا

فماذا تفضلين أخت أميرة الورد

إيذاء ظهركِ

أم

الحفاظ على ظهرك سليماً

أنا ألبس الشنطه على جهة وحدة

مو على شي بس اتعودت البسهة بالهطريقة

لكن بعد هذا الموضوع سألبس الشنطة على جهتين غداً

شكرا لك أخت زهور على الموضوع القيّم جداً

زهور

حرر في 8-09-2008, 08:40 مساءً

مشرفة الديوان الطلابي

المجموعة: مشرفون
المشاركات: 3308
رقم العضوية: 42
تاريخ التسجيل: 18-08-03

آخر وسام:
«نشاط متميز»
أوسمة أخرى: (5)

الأخوة والأخوات، شكراً لمروركم..

الأخت أميرة الورد: آمل أن تعدلي عن رأيك، فحمل الحقيبة على كتف واحد مؤذٍ للكتفين والظهر.
عندما كنت طالبة بالمدرسة كنت أحملها بهذا الشكل، ولكني لم أظفر بغير الألم والذي لا زلت أعاني منه لغاية الآن!
حينها لم يكن يعني لي "الاستايل" شيئاً، كل ما كان يعنيني أن أكون كبيرة، لأني أحملها على كتف واحد وليس على ظهري كالأطفال!

هذه المشاركة حررت بواسطة زهور في 8-09-2008, 08:40 مساءً

كرانية والنعم

حرر في 10-09-2008, 07:26 مساءً

مشرفة سوالف الدالية

المجموعة: مشرفون
المشاركات: 6594
رقم العضوية: 2175
تاريخ التسجيل: 6-04-05

وسام: «من سيربح المليون؟»

تعودت آخذ الي شنطة بإيد وحدة
صدق تكسر الظهر
بس وش اسوي هذي الي عجبتني

45-57 = 8

ما اعتقد أقصى وزن لشنطتي 8
يمكن كل يوم اروح المدرسة ووزنها 11

شكرًا خيو
الله يعطيش العافية

hasooniii

حرر في 13-09-2008, 10:51 صباحاً

عضو متابع

المجموعة: الأعضاء
المشاركات: 116
رقم العضوية: 7765
تاريخ التسجيل: 21-09-07

وزن شنطتي 6 كلو ونص

« الموضوع السابق | الديوان الشبابي والطلابي | الموضوع التالي »